Bạn có biết những gì mãn kinh? Chúng ta có thể định nghĩa nó trong một vài từ là khoảng thời gian mà Mujeres kết thúc giai đoạn của kinh nguyệt. Nói cách khác, đó là sự kết thúc của giai đoạn sinh sản. Trong thời gian ngắn này, buồng trứng ngừng sản xuất estrogen và trứng. Quá trình này ảnh hưởng đến phụ nữ khi họ đạt đến độ tuổi trung bình từ 45 đến 50, mặc dù tất nhiên vẫn có những trường hợp ngoại lệ và trường hợp phụ nữ chỉ mãn kinh ở tuổi 60 đã được ghi nhận, mặc dù rất hiếm.
Mặt khác cũng có trường hợp mãn kinh sớm ở phụ nữ trẻ hơn. Điều tốt nhất trong những trường hợp này là đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác.
Điều quan trọng cần lưu ý là việc ngừng kinh nguyệt vĩnh viễn này không xảy ra một cách đột ngột mà là Đó là một quá trình dần dần có thể mất vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm. Trong thời gian này, người phụ nữ có thể gặp một số rối loạn nhất định trong kinh nguyệt, nghĩa là lượng máu chảy ra có thể nhiều hơn hoặc ít hơn và ở những khoảng thời gian khác nhau so với chu kỳ kinh nguyệt thông thường.
Mãn kinh có phải là một căn bệnh?
Điều cần thiết là phải làm rõ rằng thời kỳ mãn kinh nó không phải là một căn bệnh. Mặc dù đi kèm với một loạt triệu chứng khó chịu nhưng đó là một quá trình hoàn toàn tự nhiên trong cơ thể phụ nữ. Các triệu chứng phổ biến nhất của thời kỳ mãn kinh bao gồm bốc hỏa, đổ mồ hôi, mệt mỏi, khó chịu, mất ngủ, v.v.
Những triệu chứng mãn kinh thường gặp nhất
Trong thời kỳ mãn kinh, mỗi phụ nữ có thể gặp các triệu chứng khác nhau, nhưng phổ biến nhất là:
- Nóng bừng và đổ mồ hôi đêm
- Khó ngủ
- Khô âm đạo
- Mệt mỏi và thiếu năng lượng
- Tâm trạng thay đổi và tăng sự khó chịu
- Mất mật độ xương, làm tăng nguy cơ loãng xương
- Tăng cân
- Tóc mỏng
Phương pháp điều trị các triệu chứng mãn kinh
Mặc dù mãn kinh không cần điều trị y tế trong mọi trường hợp, nhưng có một số lựa chọn để làm giảm các triệu chứng khó chịu hoặc nghiêm trọng nhất:
Nội tiết tố terapia
La liệu pháp thay thế hormone Đây là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả nhất, đặc biệt là điều trị các cơn bốc hỏa và ngăn ngừa loãng xương. Estrogen thường được sử dụng đơn lẻ hoặc kết hợp với progesterone, tùy thuộc vào việc bệnh nhân đã cắt bỏ tử cung hay chưa. Tuy nhiên, việc sử dụng kéo dài có thể làm tăng một số rủi ro nhất định, chẳng hạn như ung thư vú hoặc bệnh tim mạch, vì vậy nên sử dụng dưới sự giám sát y tế chặt chẽ và chỉ trong trường hợp lợi ích vượt trội so với rủi ro.
estrogen âm đạo
Để điều trị khô âm đạo, có thể bôi estrogen trực tiếp lên vùng đó bằng kem hoặc vòng âm đạo. Loại trị liệu này có lợi ích là giải phóng một lượng estrogen tối thiểu, đủ để giảm tình trạng khô da mà không gây ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể.
Thuốc không chứa hormone
Có những lựa chọn thay thế không chứa nội tiết tố như gabapentin và clonidine, có thể giúp kiểm soát cơn bốc hỏa ở những phụ nữ không thể sử dụng liệu pháp hormone.
Thuốc chống trầm cảm ở liều thấp
Trong một số trường hợp, chúng được quy định thuốc chống trầm cảm ở liều thấp, chẳng hạn như thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), có thể giúp giảm các triệu chứng cảm xúc và kiểm soát các cơn bốc hỏa.
Khuyến nghị về lối sống và biện pháp khắc phục tại nhà
Ngoài các phương pháp điều trị y tế, còn có những chiến lược đơn giản có thể giúp giảm các triệu chứng mãn kinh:
- Tránh các tác nhân gây nóng bừng: Xác định và tránh các yếu tố như rượu, caffeine hoặc môi trường nóng có thể tạo ra sự khác biệt.
- tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên giúp kiểm soát việc tăng cân và cải thiện tâm trạng.
- Dưỡng ẩm đầy đủ: Giữ đủ nước và mặc quần áo nhẹ có thể giúp kiểm soát các cơn bốc hỏa.
- Bài tập Kegel: Tăng cường sàn chậu có thể ngăn ngừa tình trạng tiểu không tự chủ.
Sức khỏe tâm thần trong thời kỳ mãn kinh
Sự thay đổi nội tiết tố cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của phụ nữ, gây lo lắng, trầm cảm hoặc cáu kỉnh. Những triệu chứng này có thể là tạm thời nhưng nếu khó kiểm soát thì nên tìm kiếm sự hỗ trợ về mặt tâm lý hoặc thậm chí xem xét các liệu pháp như: Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) học cách đối phó với những thay đổi về mặt cảm xúc.
Tác động lâu dài và hậu mãn kinh
Mãn kinh không chỉ liên quan đến giai đoạn chuyển tiếp mà còn có thể có hậu quả lâu dài. Lượng estrogen giảm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, loãng xương và teo âm đạo.
Điều quan trọng là phải tiếp tục theo dõi y tế đầy đủ để theo dõi sức khỏe xương và tim mạch, cũng như một số xét nghiệm phòng ngừa nhất định như Đo mật độ xương để đánh giá nguy cơ loãng xương.
Điều hướng thời kỳ mãn kinh là một trải nghiệm độc đáo đối với mỗi phụ nữ và mặc dù nó có thể gây ra một số thách thức nhất định, nhưng có nhiều công cụ và phương pháp điều trị để giúp nó dễ chịu hơn. Cho dù thông qua liệu pháp hormone, thay đổi lối sống hay hỗ trợ tinh thần, các lựa chọn đều rất đa dạng.