La chứng hôi miệng, hay thường được gọi là hơi thở hôi, ảnh hưởng đến phần lớn dân số tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Nó có thể là một trải nghiệm đáng xấu hổ và gây ra nhiều vấn đề trong các mối quan hệ xã hội, nhưng điều tốt là nó thường có thể được ngăn ngừa hoặc điều trị. Chứng hôi miệng có thể do nhiều yếu tố gây ra như vệ sinh răng miệng kém, các vấn đề về tiêu hóa hoặc chế độ ăn uống, bệnh răng miệng và các vấn đề sức khỏe khác.
Nguyên nhân gây hôi miệng
Như chúng tôi đã đề cập, nguyên nhân gây hôi miệng có thể khác nhau. Dưới đây, chúng tôi khám phá một số lý do phổ biến nhất:
- Vệ sinh răng miệng kém: Sự tích tụ các mảnh vụn thức ăn giữa răng và lưỡi có thể là một trong những yếu tố chính gây ra mùi hôi. Đánh răng không đúng cách sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn tích tụ và tạo ra các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi, gây ra mùi hôi.
- Vấn đề về tiêu hóa: Mặc dù không phổ biến như nguyên nhân răng miệng nhưng hôi miệng cũng có thể do các vấn đề về tiêu hóa như trào ngược dạ dày hoặc nhiễm trùng như Helicobacter pylori gây ra.
- Thức ăn: Các thực phẩm như tỏi, hành tây và các loại gia vị mạnh có thể ảnh hưởng đến mùi hơi thở của bạn trong nhiều giờ sau khi ăn, vì chúng giải phóng các hợp chất di chuyển đến phổi và thở ra qua miệng.
- Khô miệng: Nước bọt đóng vai trò quan trọng trong việc giữ sạch miệng bằng cách loại bỏ các mảnh vụn thức ăn. Xerostomia (khô miệng) làm giảm sản xuất nước bọt, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi.
- Các loại thuốc: Một số loại thuốc có thể gây khô miệng và góp phần phát triển chứng hôi miệng.
- Các bệnh toàn thân: Các tình trạng như bệnh tiểu đường được kiểm soát kém, nhiễm trùng đường hô hấp hoặc suy gan cũng có thể góp phần gây ra hơi thở có mùi.
Cách cải thiện và ngăn ngừa hơi thở có mùi
May mắn thay, nhiều nguyên nhân trong số này có thể được giải quyết và ngăn ngừa thông qua sự kết hợp giữa thói quen vệ sinh tốt và một số thay đổi trong lối sống. Ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn một số lời khuyên cơ bản:
Giữ vệ sinh răng miệng tốt
Đánh răng đúng cách là điều cần thiết để tránh sự tích tụ mảng bám và mảnh vụn thức ăn, hai trong số những nguyên nhân chính gây hôi miệng. Hãy nhớ đánh răng ít nhất hai lần một ngày bằng kem đánh răng có fluoride và sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch khoảng trống giữa các răng. Đừng quên làm sạch lưỡi vì đây là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn gây mùi hôi.
Sử dụng nước súc miệng và đồ uống tự nhiên
Một miệng tươi có thể được duy trì bằng cách sử dụng nước súc miệng. Nước súc miệng có chứa chlorhexidine hoặc các loại tinh dầu như bạc hà hoặc khuynh diệp không chỉ làm hơi thở thơm mát mà còn loại bỏ vi khuẩn. Hơn nữa, việc sử dụng các loại thảo mộc tươi như bạc hà hoặc rau mùi tây Nó có thể là một sự bổ sung tuyệt vời để chống lại chứng hôi miệng vì nó giúp khử mùi miệng một cách tự nhiên.
Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn
Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng không chỉ đối với tình trạng tiêu hóa mà còn ảnh hưởng đến hơi thở của bạn có mùi như thế nào. các đường tinh chế và thực phẩm chứa nhiều carbohydrate chế biến Chúng có thể cung cấp nơi sinh sản hoàn hảo cho vi khuẩn. Lựa chọn thực phẩm lành mạnh giàu chất xơ và chất béo tốt, chẳng hạn như dầu ô liu, bơ và các loại hạt.
Uống nhiều nước
Giữ đủ nước giúp chống khô miệng, yếu tố chính gây hôi miệng. Uống nước cũng giúp loại bỏ các mảnh thức ăn có thể bị mắc kẹt trong miệng của bạn. Nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.
Biện pháp tự nhiên để chống lại hơi thở có mùi
Ngoài các phương pháp truyền thống để duy trì hơi thở thơm mát, còn có một số phương pháp biện pháp khắc phục tại nhà điều đó có thể hiệu quả như vậy. Ở đây chúng tôi trình bày chi tiết một số phổ biến nhất:
Nhai mùi tây hoặc bạc hà
Mùi tây có chứa chất diệp lục, được biết đến với khả năng trung hòa mùi hôi. Bạn có thể nhai mùi tây tươi sau bữa ăn hoặc thậm chí uống dịch truyền với loại thảo mộc này. các MentaVề phần nó, nó là một loại thảo dược truyền thống được sử dụng để giữ cho hơi thở thơm mát và kích thích sản xuất nước bọt.
Giấm táo
Một phương thuốc hữu hiệu khác để chống lại chứng hôi miệng là súc miệng bằng giấm táo. Điều này giúp cân bằng độ pH trong miệng, ngăn chặn sự sinh sôi của vi khuẩn.
Chanh
Nước chanh có đặc tính kháng khuẩn, khiến nó trở thành đồng minh lý tưởng chống lại chứng hôi miệng. Uống nước chanh hoặc súc miệng bằng nước ép pha loãng là cách loại bỏ vi khuẩn đường miệng hiệu quả.
Khi nào nên đến nha sĩ
Nếu bạn đã làm theo tất cả những lời khuyên này mà vẫn gặp vấn đề với chứng hôi miệng dai dẳng, tốt nhất bạn nên đến gặp chuyên gia sức khỏe răng miệng. Hơi thở hôi có thể là triệu chứng của các vấn đề nghiêm trọng hơn như bệnh về nướu hoặc nhiễm trùng sâu hơn. Việc kiểm tra răng miệng tốt sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân chính xác và cách điều trị cần thiết.
Luôn nhớ tầm quan trọng của việc duy trì vệ sinh răng miệng tốt và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa nếu vấn đề vẫn tồn tại. Bạn có thể chống lại chứng hôi miệng bằng những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày cũng sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.